Мастер-класс «Йога для начинающих»
16 февраля в рамках Всероссийского проекта «Культура для школьников» для учащихся 9-10-х классов школы № 3 им. П. М. Однобокова был организован мастер-класс «Йога для начинающих», который провёл руководитель клубного формирования «Йога» Городского Дворца культуры Олег Назаров.
В современном мире существует множество разнообразных методик физического развития детей, но Олег Дмитриевич преподнёс для учащихся древнейшую восточную гимнастику – йогу. Ребят йога заинтересовала своей новизной и отличием от традиционных занятий физической культурой. Они узнали, что такое йога, выполняли некоторые простые асаны (позы). Например: поза горы (Тадасана), поза стула (Уткатасана), поза «собака мордой вниз» (Адхо Мукха Шванасана), поза треугольника (Триконасана), поза дерева (Врикшасана) и многие другие. Также ребята изучили упражнения «хатхи-йоги», развивающее гибкость позвоночника, подвижность суставов, эластичность связок и исправляющие сутулость.
Занятия йогой способствуют развитию выносливости, равновесия и гармонизации эмоционально-волевой сферы подростка. Именно йога направлена не только на тренировку тела, но и на тренировку духа.
