Мастер-класс по партерной гимнастике и пре-акробатике

13 октября 2022 года в Георгиевском Городском Доме культуры МБУК «ЦКС ГГО» балетмейстер народного ансамбля эстрадно-спортивного танца «Валери» Городского Дворца культуры Запащенко Т.В. провела мастер-класс «Стретчинг ног. Стойка на голове. Подводящие движения к стойке на руках и выполнению элемента «колесо» по партерной гимнастике и пре-акробатике в народной хореографической студии «Филирина» (балетмейстер Филь И. Е.).
Стретчинг (stretch) означает «растягивать», а хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте.
В ходе занятий Татьяна Викторовна показала и рассказала про различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм, ведь они помогают: подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Рассказала про стойку на голове, или Ширшасана — это одна из перевёрнутых асан йоги. Она выглядит сложной и требует некоторой подготовки. Для успешного освоения позы необходимы сильные мышцы плечевого пояса и кора. Переворачиваясь вверх ногами, увеличивается приток крови к мозгу. Это дает возможность улучшить умственную функцию и повысить концентрацию внимания.
Рассказала про стойку на руках – достаточно сложное упражнение, которое требует не только общей физической подготовки, но и хорошо развитой координации движений. Это весьма полезное в тренировочном плане упражнение, сложность которого заключается в удержании тела в вертикальном положении.
Рассказала про «колесо», которое является основным и общеизвестным гимнастическим элементом. Оно укрепляет верхнюю часть туловища и проложит тропу для совершения более сложных движений. Существует две основные разновидности колеса: из стороны в сторону и колесо вперед или назад. Конечно, очень важно выполнить растяжку мышц перед тем, как выполнить «колесо».
Обладая этими навыками, дети показывают хорошую физическую подготовку.
Выступая на сцене, с большим восторгом зрители смотрят на них, когда видят хорошо отработанные и исполненные в танце элементы движений! Это дорогого стоит, и бурные аплодисменты тому награда.
Мастер-класс прошел как на одном дыхании. Дети получили хороший урок и эти знания им пригодятся на долгие годы.
Валентина Строкова, ведущий методист Городского Дворца культуры МБУК «ЦКС ГГО».