Мастер-класс «Гармония тела и духа»

21 мая в Городском Дворце культуры был организован мастер-класс «Гармония тела и духа» в целях пропаганды ответственного отношения женщин в возрасте старше 45 лет к своему здоровью, который провёл руководитель клубного формирования «Йога» Олег Назаров.

Олег Дмитриевич пояснил, что йога — не спорт, а система духовного и физического развития, образ жизни. Ограничения в виде возраста, веса и «я не гибкая» сидят лишь в нашей голове. Нужно научиться «слышать тело», считывать его сигналы и распознавать ощущения. Можно начинать практиковать абсолютно в любом возрасте – даже в 50, 60, 70 лет. Возрастной коридор для йоги не имеет ограничений, а занимаясь регулярно, положительный результат не заставит ждать. Укрепится пресс, развернутся плечи, научитесь правильно дышать и заметно подтянетесь.

Далее Олег Дмитриевич предложил пройти самые первые ступени: работу с телом и дыханием, мышцами, позвоночником, обращая внимание на конкретные органы и части тела. Движения давались не легко.

По окончании мастер-класса сошлись во мнении, что, практикуя йогу, женщина становится более расслабленной и мягкой. Из тела уходит напряжение, а на его место приходят плавность, легкость и гибкость. Женщина становится по-настоящему красивой: ее кожа светится, улыбка сияет искренностью, а внутреннее состояние воодушевляет.

Валентина Строкова, ведущий методист Городского Дворца культуры МБУК «ГЦКС».